公共营养师旨在构建具有实践技能的基层营养工作队伍，提高基层和社区营养保障及慢病防控能力，以帮助大家实现健康饮食、提高免疫力、降低慢性病发病几率等。
2025年江门公共营养师报考条件全面分析
四级公共营养师(初级)
无学历要求：需提供连续3年本职业或相关职业工作证明(如食品工程、餐饮服务等)，且年满18周岁。
中专相关专业应届生：无需工作证明。
三级公共营养师(中级)
高中/中专学历：需持有四级证书+2年相关工作经验证明。
中专/高职相关专业学历(含应届生)：持四级证书即可报考。
大专及以上学历：相关专业应届生可直接报考;非相关专业需提供毕业证书或培训达到规定学时数。
公共营养师基础知识：维生素B7
维生素B7(也称为生物素)是B族复合维生素的一部分。“Vincent DuVigneaud”在1940年首先发现了这种生物素。B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多功能之一。
1.它是水溶性纤维：有脂溶性和水溶性两种不同类型的维生素。首先，脂溶性维生素非常稳定，难以摧毁。水溶性维生素则更为敏感，很容易被强大的热和光摧毁。其次，脂溶性维生素可以储存在体内，而水溶性维生素不能。
维生素B7是一种水溶性维生素，这意味着你每天需要摄入一定的数量，建议量是男子0.03mg，女性0.01mg。此外，还要确保适当的保存和烹饪含有该维生素的食物，确保其B7成分完好无损。
2.几乎所有食物中都包含它：几乎所有的粮食至少含有微量的维生素B7。然而，某些食物的含量更为丰富。如蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果是较好的生物素来源。因此，应该是饮食中包含这些食品。
3.有很多因素可以导致维生素B7缺乏：不同于大多数维生素，B7摄入量不足不是导致缺乏症的原因。酗酒会妨碍对这种维生素的吸收，一些遗传性疾病也会要求你提高B7的摄入量。因此，应该根据上述因素适当考虑采取更多的补充。
4.有助于控制糖尿病：研究表明，维生素B7的作用还包括帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。
