2025年公共营养师考试设四次，报名时间集中在考前1-2个月，具体为2月、5月、8月、11月。考生需通过官方授权机构报名，本文详细梳理各批次时间节点及报考流程，助力考生精准规划备考。
汕头2025年公共营养师报名时间通知
报名时间通常集中在考前1-2个月，具体安排如下：
3月考期：2月启动报名(已截止)
6月考期：5月启动报名(已截止)
9月考期：8月启动报名(当前批次)
12月考期：预计11月启动报名
公共营养师考试科目及内容
考试科目分为《理论知识》和《技能考核》：
理论知识：考试时长90分钟，包括单选题和多选题。内容涵盖职业道德、医学基础、营养学基础等。
技能考核：考试时长60分钟，包括单选题、案例题等。内容涵盖膳食调查和评价、人体营养状况测定等。
学习营养师的必要性
就业前景广阔：当今社会营养问题频发，营养师人才缺口巨大，就业前景看好。
工作时间自由：营养师工作时间灵活，无需接待急诊或值班守候，有预约才有工作。
工作稳定且高薪：营养师工作稳定，咨询费用按小时计算，月薪可观。特别是在一线城市和二三线城市，营养师的需求和薪资待遇均较高。
公共营养师基础知识：枣的选择与吃法
我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量较高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣的要高。
醉枣醇香浓郁，脆甜宜人，又可长期保存，但醉枣的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏。但醉枣因为风干后水分大量流失，而且经过酒的浸泡后，矿物质含量增多，所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中较好的，每100克含75毫克。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式，但蜜枣的热量较高，每100克中含碳水化合物78.9克。
鲜枣较好生吃，有利于营养的吸收。而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分较少，含糖量较高，也较好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒的功能。所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子：红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。同时，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。
